3 TECHNIQUES D’HYPNOSE ERICKSONIENNE POUR AMÉLIORER LA COMMUNICATION AVEC VOTRE ENFANT

Dans notre vie quotidienne, il arrive que nous ne parvenions pas à communiquer comme on le voudrait avec nos enfants. Sur le moment, il peut arriver que vous ayez des mots que vous regrettez après coup, des mots parfois blessants, ou simplement une intonation que vous n’auriez pas voulu utiliser. C’est le propre de chaque parent, qui se retrouve parfois fatigué, dépassé, à court de solutions.

Le super papa ou la super maman peut alors troquer son costume de super-héros, pour devenir… Hulk ! Sur le moment, c’est souvent une réaction automatique, parfois très inconsciente, et qui ne fait pas de vous de mauvais parents, simplement des parents qui n’ont pas les bonnes techniques de communication.

Car, comme on le sait tous, personne ne naît parent, et on apprend à le devenir “sur le tas”, en apprenant, en faisant des erreurs, et en s’améliorant sur la base de nos expériences.

Dans cet article, nous allons évoquer 3 techniques utilisées en hypnose ericksonienne, simples à mettre en œuvre, qui changeront rapidement votre communication avec votre enfant : le choix illusoire, les formulations permissives et les histoires ou les métaphores.

LE CHOIX ILLUSOIRE

Qu’est-ce que le choix illusoire en hypnose ericksonienne ?

Le choix illusoire est une technique utilisée en hypnose ericksonienne pour donner l’impression au patient qu’il a le choix, alors qu’en réalité, le praticien guide le patient vers la décision souhaitée. Cela permet au patient de se sentir en contrôle tout en étant guidé vers le changement souhaité.

Comment utiliser le choix illusoire pour améliorer la communication avec son enfant ?

En utilisant le choix illusoire, les parents peuvent aider leurs enfants à prendre des décisions tout en les guidant vers des choix positifs. Par exemple, plutôt que de dire à l’enfant ce qu’il doit faire, les parents peuvent utiliser des questions ouvertes pour guider l’enfant vers la décision souhaitée. Par exemple, pour l’heure du coucher, vous pouvez demander à vos enfants : “vous préférez vous coucher à 19h45 ou à 20h15 ?”. Il est fort à parier qu’ils choisiront la deuxième option, et ils auront plus de chance de se coucher à 20h15, car ils l’auront décidé (ou en tout cas, ils en auront l’impression). C’est mieux que de leur imposer directement une heure.

Remarque : s’ils se rendent compte de “l’entourloupe”, cela peut être contre-productif.

Exemples d’utilisation du choix illusoire en communication avec les enfants

Les parents peuvent utiliser le choix illusoire dans une variété de situations pour améliorer la communication avec leur enfant. Par exemple, plutôt que de dire à l’enfant qu’il doit manger ses légumes, les parents peuvent poser des questions ouvertes telles que “préfères-tu manger des carottes ou des haricots verts ?”. Cela permet à l’enfant de se sentir en contrôle tout en étant guidé vers des choix sains.

Les avantages du choix illusoire en communication avec les enfants

De nombreux adultes sont en difficulté lorsqu’il s’agit de prendre des décisions : avec cette technique, vous entraînez vos enfants à prendre des décisions, et à choisir l’option qui leur semble la meilleure (et pas simplement à obéir aux ordres). Le choix illusoire permet aux enfants de se sentir en contrôle de leur propre vie tout en étant guidés vers des choix positifs. Cela peut aider à renforcer la confiance et l’estime de soi chez l’enfant, ainsi qu’à améliorer la relation parent-enfant.

LES FORMULATIONS PERMISSIVES

Qu’est-ce que le langage permissif en hypnose ericksonienne ?

Le langage permissif est un style de communication utilisé en hypnose ericksonienne pour permettre au sujet de se sentir en contrôle tout en étant guidé vers l’état désiré et le changement souhaité. Il s’agit d’utiliser des formulations permissives telles que : “et vous pouvez commencer, et vous pouvez prendre…”. Cette forme de langage s’oppose au langage directif, avec des utilisations de l’impératif tel que “fais tes devoirs !”, “range ta chambre !”, qui peut générer une sensation de frustration, d’infantilisation, et générer de la résistance.

Comment utiliser le langage permissif pour améliorer la communication avec son enfant ?

Par exemple, plutôt que de dire à l’enfant ce qu’il doit faire, les parents peuvent utiliser des suggestions indirectes telles que “tu pourrais peut-être essayer de…” ou “as-tu déjà pensé à…”. Ce type de phrase donne à l’enfant la possibilité d’accepter ou de refuser et il est pertinent qu’ils apprennent à le faire pour que, dans leur vie adulte, ils ne se retrouvent pas à accepter des choses qui ne sont pas acceptables.

Exemples d’utilisation du langage permissif en communication avec les enfants

Les parents peuvent utiliser le langage permissif dans une variété de situations pour améliorer la communication avec leur enfant. Par exemple, plutôt que de dire à l’enfant qu’il doit ranger sa chambre, les parents peuvent utiliser des suggestions indirectes telles que “tu peux peut-être trouver un endroit pour tes jouets où ils ne seront pas éparpillés” ou “as-tu déjà pensé à organiser ta chambre par catégories ?”.

Si nous le mélangeons avec la technique de langage précédente (le choix illusoire), nous pouvons dire : “tu pourrais ranger ta chambre quand tu auras un instant, demain ça t’arrange ou bien, c’est mieux pour toi après-demain ?”.

Les avantages du langage permissif en communication avec les enfants

Le langage permissif permet de donner du pouvoir à l’autre, et de contourner les résistances. C’est aussi une technique utile pour créer des échanges équitables, et ne pas instaurer forcément une relation de “force”, ou de “dominant-dominé”, où le parent sait ce que l’enfant doit faire, et l’enfant obéit comme “un bon petit soldat”.

LES MÉTAPHORES ET LES HISTOIRES

Qu’est-ce que les histoires et les métaphores en hypnose ericksonienne ?

Les histoires et les métaphores sont des outils puissants en hypnose ericksonienne qui permettent aux patients de s’engager dans un processus créatif de changement. Il s’agit d’utiliser des analogies et des images pour aider le patient à explorer ses pensées et ses sentiments de manière indirecte.

Comment utiliser les histoires et les métaphores pour améliorer la communication avec son enfant ?

Les parents peuvent utiliser des histoires et des métaphores pour aider leurs enfants à explorer leurs pensées et leurs sentiments de manière créative et indirecte. Par exemple, si l’enfant a peur de l’obscurité, les parents peuvent raconter une histoire sur un enfant courageux qui a surmonté sa peur de l’obscurité en utilisant son imagination et en se concentrant sur des pensées positives. Il est aussi possible de raconter des histoires qui n’ont pas de lien direct, ou alors un lien moins direct que celui évoqué précédemment : par exemple, pour un enfant qui a peur du noir, on peut raconter l’histoire d’un poisson qui ne voulait jamais retourner dans sa grotte le soir, car il préférait nager avec les autres poissons dans l’eau claire.

Exemples d’utilisation des histoires et des métaphores en communication avec les enfants

Les parents peuvent utiliser des histoires et des métaphores dans une variété de situations pour améliorer la communication avec leur enfant. Par exemple, si l’enfant est stressé à propos de l’école, les parents peuvent utiliser une métaphore de l’escalade d’une montagne pour aider l’enfant à visualiser la manière dont il peut surmonter ses défis.

Les avantages des histoires et des métaphores en communication avec les enfants

Les histoires et les métaphores permettent aux enfants d’explorer leurs pensées et leurs sentiments de manière créative et indirecte, ce qui peut aider à renforcer leur confiance et leur estime de soi. Cela peut également aider à améliorer la relation parent-enfant en permettant aux parents de communiquer de manière plus efficace et de mieux comprendre les pensées et les sentiments de leur enfant. Cela peut devenir un super moment ! Racontez et créez des histoires le soir qui s’inspirent de ce que vous racontent vos enfants.

CONCLUSION

Le choix illusoire, le langage permissif et les histoires et métaphores sont des techniques puissantes en hypnose ericksonienne qui peuvent très facilement être adaptées et utilisées pour améliorer la communication avec vos enfants. En guidant vos enfants vers des choix positifs tout en leur permettant de se sentir en contrôle, vous renforcez la relation de confiance qui vous unit, et mettez en place une communication efficace, tout en les aidant à se développer, s’affirmer, et à avoir confiance en eux.